Praca na siłowni pod okiem trenera personalnego! Ważne wskazówki specjalisty

Siłownie w Kielcach 

W Kielcach nie brakuje osób trenujących na siłowni lub chcących rozpocząć swoją przygodę z tym sportem. Zwykle na początku roku, siłownie są oblegane przez tłumy początkujących, pragnących poprawić swoje zdrowie i wygląd sylwetki. W stolicy województwa świętokrzyskiego są ku temu świetne warunki. Nasze siłownie nie odstają poziomem od znanych europejskich miejsc. Zainteresowanie klientów wciąż jest duże, ale często nie widząc u siebie zadowalających efektów, zbyt szybko rezygnujemy z trenowania.

Na siłowni ważną rolę odgrywa trener personalny, który pracuje zarówno z osobami początkującymi, jak i zaawansowanymi sportowcami. O specyfice treningów siłowych i pracy z klientami, opowiedział w rozmowie z Radiem ESKA Kielce, Piotr Bodzioch, trener personalny z siłowni Body Work Gym 24H, znajdującej się przy ulicy Robotniczej 10 w Kielcach oraz Tao Gym&Fitness, która mieści się przy ulicy Jagiellońskiej 62 w Kielcach. 

Rola trenera personalnego 

Pomoc trenera personalnego często jest nieoceniona, choć największy wysiłek i tak musi włożyć osoba trenująca. Praca pod okiem specjalisty, nie tylko przyśpieszy oczekiwane efekty, ale również pozwoli na odpowiednie wykonywanie ćwiczeń, działanie według nakreślonego planu i utrzymanie motywacji. Wybierając trenera dla siebie, warto zwrócić uwagę na jego specjalizację oraz doświadczenie. Kontakt i relacja między trenerem, a jego podopiecznym również ma znaczenie. Ważne jest także jego odpowiednie wyszkolenie oraz zdobyte certyfikaty.

- Jest wiele zalet treningów pod okiem trenera. Przede wszystkim od samego początku realizuje się nakreślony plan treningowy. Stale korygowana jest technika, a nasz kondycja się poprawia. To są największe zmiany, które można zauważyć już po pierwszych treningach - przyznał Piotr Bodzioch, trener personalny z Kielc.

Praca z trenerem personalnym 

Początki współpracy z trenerem personalnym na ogół są standardowe. Wszystko zaczyna się od wstępnej, ale ważnej rozmowy.

- Na pierwszym spotkaniu jest wywiad z klientem. Wspólnie wypełniamy ankietę, w której zawarte są wszystkie dane podopiecznego. Są to m.in: waga, wzrost, wiek, cel treningów oraz historia kontuzji i wcześniejszych treningów. Jeśli mam wątpliwości co do występujących bóli, zawsze zlecam dodatkowe badania. To jest podstawa. Dopiero bazując na opinii lekarza, możemy rozpocząć treningi. Do każdego podchodzę indywidualnie. Przy układaniu planów treningowych moim klientom, kieruje się ich celem, który chcą osiągnąć - mówił Piotr Bodzioch.

Ważne wskazówki trenera personalnego 

Kielecki specjalista wytłumaczył również, że brak efektów u osób trenujących samodzielnie i na własną rękę, może wynikać z niepoprawnie wykonywanych ćwiczeń. Na siłowni najmniejsze detale mogą mieć kolosalne znaczenie. Odpowiednio dopasowane obciążenia, pozycja i ułożenie ciała podczas treningu oraz dobrana dieta, może znacząco przyśpieszyć efekty. W przeciwnym razie najbardziej intensywne, wyczerpujące i częste treningi, mogą nie przybliżać nas do osiągnięcia celu. Trudno również o zachowanie motywacji, a ta jest niezwykle istotna. Poprawa swojej sylwetki to proces, który musi trochę potrwać. Ważna jest cierpliwość, sumienność i nastawienie na wysiłek. Rolą trenera personalnego jest również motywowanie swoich podopiecznych, wspieranie oraz korygowanie nawet najmniejszych błędów.