Sezon rowerowy powoli się rozkręca. Jak się do niego przygotować?

- Każda zdolność motoryczna, tak jak wytrzymałość tlenowa, zanika po 30 dniach, jeśli nie jest trenowana. Nie sprawdza się więc tu przysłowie, że "to jest jak z jazdą na rowerze i tego się nie zapomina" - zaznacza Maciej Fugiński, triathlonista i trener personalny z Kielc.

Ekspert poleca rower szczególnie osobom chcącym zrzucić zbędne kilogramy, czy po prostu miłośnikom ruchu. Apeluje jednak o wcześniejszy trening siłowy. - Szedłbym tu w kierunku wzmocnienia kończyn dolnych. Powinny to być przysiady, także jednonóż, czy różne rodzaje martwych ciągów. Wytrzymałość najlepiej kształtować na tym rowerze - dodaje Maciej Fugiński.

A wytrzymałość na pewno się przyda, bo ścieżek rowerowych w Kielcach i regionie świętokrzyskim nie brakuje.