Jeżeli byliśmy wcześniej aktywni fizycznie, jeżeli stosujemy racjonalne i zdrowe jedzenie, to tak na prawdę jak jesteśmy na tych wakacjach, to też nic się nie stanie jak tydzień, czy dwa trochę inaczej go spędzimy. Czyli jeżeli zjemy sobie tego loda, gofra, jeżeli do kolacji wypijemy lampkę wina to nic złego nam się nie stanie - tłumaczy Olga Chaińska.
Może się zdarzyć, że w trakcie wakacji przytyjemy 2-3 kg. Jeśli jednak po urlopie wrócimy do naszej diety i codziennej aktywności, to szybko pozbędziemy się nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Zakazy podczas wakacji nie są najlepszym wyborem. Warto pamiętać o jednym - o UMIARZE.
Nie jedzmy codziennie litr lodów, nie jedzmy codziennie gofra z bitą śmietaną i czekoladą i nie wypijajmy butelki wina, czy kilka drinków, zajadając się pizzą albo spaghetti. Wtedy konsekwencje na pewno poniesiemy. Zawsze stosujmy zasadę umiaru - dodaje trenerka
Poza tym, podczas wakacji wykonujemy bardzo dużo spontanicznej aktywności fizycznej. Wybierając się na urlop w góry, dużo czasu spędzimy na pieszych wędrówkach, górskich szlakach, a to jest ogromny wysiłek dla naszego organizmu. Wtedy spalamy też sporo kalorii.
To są takie bardzo aktywne i zdrowe wakacje. Często widać, że ludzie zabierają ze sobą na wakacje rowery, czy to w góry, czy to nad morze. To również jest duża aktywność fizyczna - dodaje Olga Chaińska.
Jeżeli na urlop wybieramy hotel, to bardzo często przy takich obiektach, a nawet w samych hotelach możemy znaleźć siłownię.
